ขอสูตรลดความอ้วนหน่อยคับ

ขอสูตรลดความอ้วนให้น้องสาวหน่อยคับ เอาแบบครบ 7 วันเลยนะคับ เอาแบบไม่ต้องทรมานมาก หาทานหรือทำเองได้ง่ายๆ...........thank you

จากคุณ : amettaput - [ 23 ม.ค. 50 18:26:05 ]

 
 

*** Advertisement ***


ความคิดเห็นที่ 1

เคยเจอสูตรนี้ค่ะ

ว่าจะทำแต่ก็ยังไม่ได้ทำค่ะ เพราะถามในห้องครัวเค๊าบอกว่า อยากให้ลดแบบธรรมชาติมากกว่าค่ะ เช่นควบคุมอาหาร

สูตรลดน้ำหนักและล้างพิษด้วยซุปผัก
สูตรนี้นักโภชนาการจะให้กับผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดใหญ่ทำเพื่อเป็นการล้างพิษในร่างกาย และกำจัดไขมันส่วนเกินในเส้นเลือดและทำความสะอาดระบบขับถ่ายไปพร้อมๆ กัน ผลที่ได้รับคือ น้ำหนักจะลดลงประมาณ 5 – 8 กิโลกรัม ภายใน 7 วัน พร้อมทั้งสุขภาพดี ไม่โทรม ผิวใสไร้สิว รู้สึกสดชื่นตัวเบา เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดไขมันส่วนเกินในร่างกายและล้างระบบต่างๆ ให้สะอาด
สิ่งที่ต้องทำคือ การเตรียมซุปเอาไว้สำหรับ 1 สัปดาห์ ทำเก็บเอาไว้ในตู้เย็น และตลอด 7 วันนี้ให้เราทานซุปได้ตลอดเวลาที่รู้สึกหิว และทานอาหารตามตารางข้างล่างนี้

วันที่ 1 ทานผลไม้ได้ทุกชนิด (ยกเว้นกล้วย ทุเรียน ผลไม้ที่มีรสชาติหวานจัด) เท่าที่ต้องการ
ทานซุปทั้ง 3 มื้อ และดื่มน้ำมากๆ

วันที่ 2 ทานผักได้ทุกชนิดทั้งดิบและสุก (ยกเว้นพวกถั่วและข้าวโพด) เท่าที่ต้องการ
ทานซุปกับมันฝรั่งต้มหรืออบ ใส่เนย และดื่มน้ำมากๆ
• วันนี้ห้ามทานผลไม้

วันที่ 3 ทานผสมสูตร วันที่ 1 และ 2 คือทานทั้งผัก ผลไม้ ซุปและดื่มน้ำมากๆ (วันนี้ น้ำหนักควรจะลดลงไปได้ประมาณ 3 – 5 กิโลกรัม)

วันที่ 4 ทานกล้วย (ไม่เกิน 8 ลูก) และนมพร่องมันเนยได้เท่าที่ต้องการ ทานซุปและดื่มน้ำมากๆ

วันที่ 5 ทานเนื้อวัวหรือเนื้อหมู 250-500 กรัม (สามารถเปลี่ยนเป็นไก่ได้ เพราะร่างกายต้องการโปรตีนจากเนื้อสัตว์) ทานมะเขือเทศดิบ 6 ลูก ซุปอย่างน้อย 1 ครั้งและดื่มน้ำมากๆ

วันที่ 6 ทานปลา และผักได้ทุกชนิด (ยกเว้นมันฝรั่ง) ทานซุปและดื่มน้ำมากๆ

วันที่ 7 ทานผักได้ทุกชนิดกับข้าวซ้อมมือ ทานซุป และน้ำผลไม้คั้นสด ไม่ใส่น้ำตาล 1
แก้ว และดื่มน้ำมากๆ

สูตรซุปผัก
เครื่องปรุง
กะหล่ำปลี 1 หัว
พริกตุ้มหวาน 2 เม็ด
มะเขือเทศกระป๋อง 2 กระป๋อง หรือมะเขือเทศสด 4 ลูก
แครอท 3 หัว
ต้นหอมใหญ่ 1 กำ
หอมใหญ่ 4 หัวหรือ เซอเลอรี 1 กำใหญ่
ซุปก้อนหมูหรือไก่ 2 ก้อน
ปรุงรสด้วย
เกลือ พริกไทย พริกขี้หนู ใบโหระพา

ขั้นตอนการเตรียม
• ล้างผักทุกอย่างให้สะอาด
• หั่นหัวหอมเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า หรือเซอเลอรีเป็นชิ้นเล็กๆ
• หั่นมะเขือเทศเป็นชิ้นพอดีคำ (ถ้าเป็นมะเขือเทศสดตอนตั้งไฟให้ใส่ลงไปประมาณ 1 นาที แล้วเอาขึ้นมาลอกเปลือก แล้วหั่นพักไว้ก่อน)
• ตัดส่วนหัวและปลายพริกตุ้มหวานทิ้ง เอาแกนและเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นเล็กพอดีคำ
• แกะกะหล่ำปลีออกทีละใบ ล้างให้สะอาด หั่นขนาดพอดีคำ
• ปอกเปลือกแครอท หั่นขนาดพอคำ และซอยต้นห้อม
ขั้นตอนการปรุง
• ใส่ผักทุกอย่างยกเว้นมะเขือเทศลงไปในหม้อ
• ใส่น้ำลงไป 12 ถ้วย แล้วตั้งไฟต้มจนเดือด (ประมาณ 10 นาที)
• ใส่มะเขือเทศลงไป ซุปก้อม ถ้าชอบเผ็ดให้ใส่พริกขี้หนูลงไปตามชอบ ใส่ใบโหระพา แล้วปิดฝา
• หรี่ไฟให้อ่อนลง ต้มต่อไปเรื่อยๆ จนผักนุ่ม (ประมาณ 30นาที – 2 ชั่วโมง ยิ่งต้มนาน ยิ่งอร่อย)
• ปิดไฟ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยตามชอบ


จากคุณ : ให้เธอหมดเลย...นมตราหมี - [ 23 ม.ค. 50 18:48:41 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 2

เป็นสูตรเลยไม่เคยแหะ

แต่วีใช้วิธี งดแป้ง งดน้ำตาล

เพิ่มผัก และผลไม้

ก็เห็นผลอยู่น่ะ

บวกกับวินัย และความตามใจปากอ่ะจ้า


ขอให้น้องสาวลดได้อย่างต้องการน้า

บอกเค้าอย่าเครียดมากล่ะ

ค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า


จากคุณ : สงครามกวี - [ 23 ม.ค. 50 21:49:22 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 3

มีให้เลือกอีก  3-4 ทาง
1. เคี้ยวนานนาน.... 1 คำ เคี้ยวนาน 3-5 นาที (จะกินได้น้อย อิ่มก่อน)

หรือ

2. รีบรีบกิน เคี้ยว 2 -3 ที แล้วกลืนเลย (กินได้เยอะ  ย่อยไม่หมด)

หรือ
3. กินของที่ไม่อร่อย เช่นชอบกินก๋วยเตี๋ยว ก็อย่าปรุงรส มันจะกินได้ไม่มาก  ช้าวราดแกง ก็ชี้ที่ไม่อร่อย ก็จะกินได้น้อย

หรือ
4. กินแค่พออยู่ แล้วจะไม่อ้วน


จากคุณ : prc (PRCPAD) - [ 23 ม.ค. 50 23:02:49 ]
 
 

ความคิดเห็นที่ 4

สูตร 3 วันต่ออาทิตย์ เจ้าของสูตรซึ่งไม่ทราบว่าเป็นใครนะคะ ส่งต่อๆกันมา
เพื่อนๆลองทำกันแล้วได้ผลจริงๆ แต่วันที่เหลือก็ต้องไม่กินทุกอย่างที่ขวางหน้า
ครบอาทิตย์แล้วก็เริ่มทำใหม่

วันที่ 1
เช้า
-ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
-ส้มโอ 3 ชิ้น
-ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
-ถั่วกระป๋องอายัม 120 กรัม
กลางวัน
-ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
-ทูน่าในน้ำเกลือ 120 กรัม
-ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
เย็น
-แฮม 2 แผ่น
-ถั่วฝักยาวหรือถั่วแขกต้ม 120 กรัม
-บีทรูทหรือฟักทองต้ม 120 กรัม
-ไอสครีมวอลล์รสวานิลลา 1-2ถ้วยเล็ก

วันที่ 2
เช้า
-ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
-กล้วยหอม ครึ่งผลใหญ่
-ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
-ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน
-ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
-saltine cracker 5 แผ่น
-โยเกิรต์ 1 ถ้วย
เย็น
-แฮม 2 แผ่น
-บล็อกโคลี่ต้ม 120 กรัม
-แครอทต้ม 120 กรัม
-ไอสครีมวอลล์รสวานิลลา 1-2ถ้วยเล็ก

วันที่ 3
เช้า
-ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
-saltine cracker 5 แผ่น
-เนยแข็ง 1 แผ่น
-แอปเปิ้ลเขียว 1 ผล
กลางวัน
-ชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล
-ไข่ต้ม 1 ฟอง
-ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น
เย็น
-ทูน่าในน้ำเกลือ 120 กรัม
-บีทรูทหรือฟักทองต้ม 120 กรัม
-แคนตาลูป 1 ชิ้น
-ไอสครีมวอลล์รสวานิลลา 1-2ถ้วยเล็ก

หมายเหตุ
-อาหารชุดนี้จะทำปฎิกริยาเคมีซึ่งกันและกัน และสามารถพิสูจน์ได้
-ห้ามเปลี่ยนแปลงหรือทดแทนอาหารอื่น ห้ามใช้เครื่องปรุงอื่นๆนอกจากเกลือและพริกไทย
-รายการอาหารที่ไม่ได้กำหนดให้ชัดเจน ให้ใช้วิจารณญานตามความเหมาะสม สูตรนี้ใช้ติดต่อกันครั้งละ 3 วัน
-ภายใน 3 วัน ควรลดน่ำหนักได้ 3-4 กิโลกรัม หลังจากนั้นรับประทานอาหารได้ตามปกติ

ปล. เครดิตเป็นของเจ้าของสูตรนะคะ

แก้ไขเมื่อ 26 ม.ค. 50 13:10:13

จากคุณ : Yamashiro - [ 26 ม.ค. 50 13:06:52 ]

 
 

ความคิดเห็นที่ 5

ตาม คห.4 แบบว่าทรมานสุดๆค่ะ เคยทำแล้ว แต่ถ้าทำได้ นน.ลดแน่ค่ะ

จากคุณ : พายุสีเงิน - [ 26 ม.ค. 50 22:52:20 ]
 
 



กระทู้ยอดนิยม

[กติกามารยาท] [Help & FAQ
ความคิดเห็น : คลิกที่นี่เพื่อใช้งาน icon
ชื่อ : ตรวจสอบสถานะของ member ที่นี่

ไฟล์ประกอบ : (ไม่เกิน 150 K / Member เท่านั้น / Preview ไม่ได้)
(gif, jpg, png, mid, wav, mp3, wma, swf)

วาดภาพประกอบ : คลิกเพื่อวาดภาพประกอบ
(ข้อควรระวัง : ต้องทำก่อนขั้นตอนอื่น มิฉะนั้นข้อความที่พิมพ์ไว้ และค่าที่เลือกจะหายไป - ใช้ได้เฉพาะสมาชิก)

แตกประเด็น : ต้องการแตกประเด็นจากกระทู้เดิมคลิกที่นี่

  : ไม่อนุญาตให้แสดงผลผ่านระบบมือถือ
 
(ส่งไฟล์ประกอบ และวาดภาพประกอบ Preview ไม่ได้)  
 
 

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com | Torakhong.org | GameRoom